现在已经进入夏天了，这个季节是减肥最佳的季节。民间有苦夏一说，是说夏天因为气温高天气炎热，人的消耗就更大一点，因为人会经常的出汗，同时因为天气太热会影响人们的食欲，吃的食物也会减少很多，所以，夏天自然会比其他三个季节瘦一点。

　　所以，如果在夏天减肥那是事半功倍的事情，不过，无论你想怎样减肥，你想选择什么方式减肥，减肥最大的敌人是自己。为什么这么说?因为减肥确实不是一件容易的事情，也绝对不是短时间就可以达到目的的。所以，这个过程需要坚持和恒心，即使在夏天减肥，也是需要有毅力的。

　　在减肥这个过程中，你会遇到很多的困难和诱惑，如果你的心理足够强大，能够克服这些困难抵制住所有的诱惑，再加上正确的方法，那你瘦身的目的一定能够达到。所谓的诱惑就是饮食上的诱惑，很多人刚减肥的时候都是信心满满，发誓一定要控制饮食，按照减肥的方法去做。可是，接下来当感觉到饥饿的时候，当朋友们邀请吃饭的时候，就抵制不住了，可能会吃一些热量很高的食物，会赴约大吃起来，同时，还进行心理安慰，这餐吃完之后再减肥，就这样放过自己，结果计划宣告失败。

　　减肥一定要进行某种运动，不加入运动的减肥很容易反弹，所以，无论如何都要动起来。哪怕就是每天走1万步也是需要的，可是这种看似简单的运动坚持也是很困难的，第一天、第二天都可以按照要求做到，但是，如果让你坚持1周或者是两周，就很难做到了。这个时候很想偷懒，这个对自己就是一个考验，如果你的决心不坚决，轻易的就放过自己，结果可能就会终止运动，减肥也宣告失败。

　　所以，减肥并不难，难的是战胜自己，所以，想减肥的朋友一定要有充足的心理准备，不能放任自己，配合科学的方法，一定可以让自己彻底告别肥胖。